co polecacie

[...] i tak wyjdzie mi taniej bo jesli mam dostarczy X gram bialka dziennie lichej jakosci to musze np. do shake dawac 2 porcje a jesli bede posiadac dobrej jakosci to wystarczy mi jedna :)) czy mam racje? Jesli tak to co polecacie? Jadlem Dymatize i bylo ok ale sie skonczylo wiec przeskoczylem na Scitec ale jest fatalne w smaku i rozpuszczalnosci...

[...] klatka 94cm ;/ wczesniej probowalem diet redukcyjnych jako tak widzialem male postepy. mam kupione białko sports one 100% whey protein i koncze juz brac carbo vitalmax-a co polecacie abym kupił i przybrał na masie ale zeby mi nie zalało brzucha bo od kwietnia chce sie juz miec cos rzezbic. Wiem ze na kreatyne za wczesnie. Wiec jak sama dieta na [...]

Ćwiczę już 4 miesiąc splitem partia 2x w tyg. Za 3 dni zaczynam 1 cykl na mono Może czas na zmiane planu treningowego? Jak tak to co polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] poczatkowa - 91kg, Waga obecna - 84,7 Od 3 tygodni brak jakichkolwiek zmian wagowych czy obwodowych. Dieta trzymana w 100%, jeden cheat meal jak do tej pory sie zdarzył. Co polecacie Panowie? ciąć kalorie? dietę poprawić? pozdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97abbe1a2d164b7d8abebfe0515130f5.JPG [...]

[...] osiągnąć mniej więcej taki efekt http://screenshooter.net/9810645/ugsvwni Problem jest taki, że ćwiczenia musiałbym raczej robić w domu. Nie mam jak iść na siłownię (tak, wiem. Trochę lipa :/). Ale w domu mam dużo miejsca, mam tam też jakieś podstawowe przyrządy do ćwiczeń (hantle 5kg, 10 kg, jakaś sztanga). Co polecacie? Jakie ćwiczenia?

witam. co myslicie o takim polaczeniu? 8kaps crester dziennie(4 przed i po treningu) i do kazdej porcji 50gr. carbo(olimpu) oraz po 2 kapsulki tauryny do porcji. (cwicze okolo 4 lata z przerwami - 83kg , 180cm wzrostu) co polecacie do tego jeszcze?

[...] Zalałem się strasznie. Mam oponkę na brzuchu mimo, że ważę 66kg. Ze 6 kg to sam tłuszcz i woda. Chciałbym to spalić i jakoś wyglądać na wakacje. Jest to możliwe, aby to jakoś spalić? Jaki trening będzie dobry? Jak to lepiej podzielić na trzy dni treningowe, a może na cztery? Dodać bieganie? Rozumiem, że micha musi być trzymana. Co polecacie?

za niedługo kończe i nie wiem co na początek kupic, zeby podtrzymac efekty redukcji i rozwijac mase co polecacie i jest dobre i zarazem sprawdzone,,,zebym nagle tłuszczyku nie nabrał

Ćwiczenia siłowe jak np xhit na YT czy może trening cardio lub tabata. Teraz mamy naprawdę szeroki wybór treningów odchudzających +oczywiście zdrowe odżywianie :D A wy co na ten temat myślicie i co polecacie na pozbycie się lekkieg tłuszczyku z ud ?

[...] jechalem w seriach teraz podnosze 3x tylko :] wiec jest b.zle ;] na pewno ktorys z forumowiczow przerabial juz powrot na silke, ja swego czasu tez, ale chcialbym aby wypowiedzieli sie inni jak to jest z czasem w ktorym sie powraca do formy, jak wrazenia itp i jaki trening an poczatek zastosowac ? co polecacie z gory dziex za rady i komentsy

Od ponad roku boli mnie kark. Często muszę "pokręcić" mocniej głową, żeby na chwilę przeszło. Co może być powodem tego? Mam pracę siedzącą, ale ruszam się także. Kiedyś siedziałem więcej przy komputerze i nie miałem tego problemu. Co polecacie?

Witam, koledzy co myslicie o tym sprzecie do domu?? czy dobrze mozna na nim wycwiczyc najszersze czy jakis inny lepszy?? co polecacie?

Siema, za bodajże 2-3 tygodnie kończe cykl z kreatyną cm3, cykl trwał 6 tygodni. I mam pytanie, co polecacie na MASE, dobrego ale w przyzwoitej cenie? Myślałem o NitroBolon 2 albo jakieś białko.. Co wy mi doradzicie?

[...] węglowodany , głównie żeby nie mieć papy w buzi? czy nie ma sensu do red kicka tego dokładać? 3. Czy red kick to dobry wybór do poprawienia wytrzymałości? Jeżeli nie to co polecacie dla piłkarza do stosowania przed meczem , by opóźnić zmęczenie oraz bym miał zastrzyk energii na meczach - krótko mówiąc zapindalać jak głupi i nie męczyć się tak [...]

[...] nogach) i ogolnie ciala(rak tez) ale tak zeby mi sila nie spadla zabardzo.Mam troche tluszczyku dobrze by bylo to spalic. Pytanie czy jest to mozliwe?? Myslalem zeby zrobic trening na skok w dal lub wzwysz albo dla sprinterow . Co polecacie?? Bardzo prosze o pomoc. ps. dalem ten temat w dziale "Trening" ale skierowali mnie tutaj(chyba)

Witam, Między posiłkami często lubię co nieco przekąsić, a nie chcę aby to były jakieś puste kalorie. Co polecacie ? Jakieś owoce? Czy może coś innego? Chodzi mi o to aby zaspokoić mały głód :D Pozdrawiam

[...] 'wydolna' w stosunku do prawej, tzn. mogę wykonać więcej ugięć przedramienia z większym ciężarem lewą ręką w momencie gdy prawa tego ciężaru już nie dźwignie nawet raz, co polecacie żeby wyrównać, siłę w obu łapach(durnie się czuję machając lewą ręką 20kg, a prawą 8kg %-))czy może dokładać więcej serii na prawą rękę tylko, proszę o pomoc, z [...]

Witam zastanawiam się nad zakupem no-boostera. W grę wchodzi no-xplode lub hemorush Co sądzicie o tych produktach ? Jak z pompą ? chęcią do ćwiczeń ? po tych produktach ? Co polecacie ?

[...] rower, bieznie lub rowerek. Moje wymiary to 185cm/87kg jesli to ma znaczenie i jestem ektomorfikiem. Mam wiec pytanie czy kupic sredniej jakosci bieznie, dobry rower szosowy lub rowerek taki wiecie do domu. Mam zamiar jezdzic wiosna, latem, wczesna jesienia, a zima i pozna jesienia biegac jako, ze w sniegu nie da rady jezdzic. Co polecacie?

[...] wyglądała tak, że np przy wyciskaniu na płaskiej miałem siłę na jeszcze jedno powtórzenie to dodawałem je na następny trening. Przykład: 1 SZTANGA PŁASKA - 4 serie 9,9,8,8 (52,5kg). Czasem też dodawałem 2.5 kg i zdejmowałem 1 powtórzenie i tak w kółko. Zastanawiam się czy ten sposób progresu ma sens czy można to zrobić lepiej. Co polecacie?